Опубликовано ср, 11/06/2013 - 21:47 пользователем toryalex1
Моя программа за неделю))
1 день - силовая тренировка на спину и плечи
2 день - силовая тренировка на ноги
3 день - силовая тренировка грудь и руки
4 день - отдых
5 день- отдых
6 день - интервальная тренировка (табата)
7 день - интенсивная кардиотренировка (с упором на ноги)
Цель тренинга: всегда стремимся к совершенству))) а именно хочу улучшить пропорции))