С типом фигуры всё понятно - она у меня Х образной формы. Талия узкая, полнеют в первую очередь бёдра и ягодицы, нормальный обмен веществ, полнею только от большого перебора со сладким.
А вот с типом телосложения посложнее мне разобраться... :) Но всё же, наверно,я ближе к Мезоморфному типу,хотя грудь у меня и не широкая. Мышечная масса наращивается довольно легко... Но, у меня широкие бёдра - как у Эндоморфного типа...хотя, жира не много и плотная мускулатура, даже когда были перерывы в тренировках по несколько месяцев...
Наверное, я эндо-мезоморф. :)
Поэтому акценты в тренировках и питании у меня смешанные:
- как Эндоморф, я слежу, чтобы не было прибавки жира на бёдрах и занимаюсь кардио. И если снижаю калорийность дневного рациона - вообще отлично видно результаты тренировок.
- как мезоморф, я использую разнообразные упражнения и вообще виды тренировок. Иногда, например, делая круговые тренировки ноги-пресс-руки. Если делать акцент на какой-то группе мышц - быстро вижу результат.
Прокомментируйте, пожалуйста. Как на ваш взгляд?
Комментарии
Согласен с уклоном в сторону
Согласен с уклоном в сторону эндо, а не экто. И тренировки в целом логично построены
Спасибо!) Т.е. рекомендуете
Спасибо!) Т.е. рекомендуете продолжать в том же духе?
Да, пока продолжайте так и
Да, пока продолжайте так и старайтесь постепенно наращивать рабочие веса.