Фигура и телосложение: определила себя как X, но из-за того что похудела в бедрах плечи стали шире немного. Полнею я в области живота и боков. Жир почти не откладывается на бедрах,ногах, на руках и лице - эти области всегда худеют очень быстро, а жир почти не возвращается обратно. Мезоэндоморф вроде бы как. Полнею только тогда когда начинаю много есть и веду сидячий образ жизни.
Сейчас большую часть времени провожу в движении хоть и работа и учеба заставляют сидеть. Почти всегда после приема еды выхожу погулять хотя бы на 20 минут. Утром в 11-00 тренировка в зале. Хожу в бассейн и 1 раз в неделю посещаю баню.
По питанию понимаю что сладкое и мучное враг номер 1, так как чтобы я не съела из этого все появится у меня на боках и мало того на следующий день я могу проснуться с прыщом на носу.....Радует то, что я по жизни сладкое и мучное не особо люблю...бывает просто иногда - например подарит кто торт, угостит шоколадкой или же праздник какой. А в повседневной жизни этого не ем. Жаренное действует на меня так же как и вышеперечисленное, но опять же я этого не ем. А все остальное я могу спокойно есть конечно не обжираясь а в меру и все хорошо.
Тренинг я выбираю до сих пор...все пробую, смотрю. Пока что я не могу зафиксировать что-то определенное....я пока что так и не могу понять что же мне нужно делать - набирать массу или худеть. Читаю книжки по питанию для спортсменов и по-тихоньку разбираюсь в этом...Вот когда разберусь тогда пойму что делать. Но раз мне посчастливилось оказаться здесь, то я очень хотела бы услышать мнение по поводу этого всего накатанного мною и по моим фото. Знаю что начну худеть...стану дистрофиком каки-то...а начну набирать массу все уйдет в живот и это меня пугает, он и так пока что не идеален.
Тип телосложения, фигура, тренинг и питание
Опубликовано пн, 11/11/2013 - 12:58 пользователем Маргоша
Комментарии
По последнему фото - уже
По последнему фото - уже скорее Т. Плечи широкие. Для спорта это очень хорошо, но над ногами придется попотеть.
Однозначно надо набирать массу, но плавно. Дело в том, что с каждой прибавкой мышц твой организм будет потреблять больше калорий, и набирать жир уже будет сложнее. А худеть будет проще.
По питанию, пока попробуй еще питаться чаще, но не увеличивая общее количество.
И сейчас начнем считать калории, тогда многое проясниться.
По тренингу - старайся медленно повышать рабочие веса, но при строгом соблюдении техники. Есть кому проконтролировать технику?
Поняла)
Да, я вот глядя на фотку тоже поняла что ноги мои делать и делать придется.
Ясно, значит все же буду набирать массу.
Стараюсь питаться 5 раз в день небольшими порциями...беру еду с собой везде)
Нет,пока что тренера нет. Мой тренер книжки и видео + есть помогающий друг)
Сушиться сейчас, чтобы потом
Сушиться сейчас, чтобы потом опять набирать и опять сушиться - особого смысла нет. А вот с большЕй мышечной массой сушиться будет уже проще, так как выше энергозатраты организма.