Опубликовано пт, 11/15/2013 - 14:09 пользователем Liana
Первый завтрак
Овсянка на воде с семенами, орехами и медом
Второй завтрак
Блинчики из бананов/ сырники/ творог и фрукты
Перекус
Фрукт
Обед
Суп с большим куском мяса или рыбы
Полдник рыба/ птица, гарнир гречка/ макароны/ рис/ пшеница
Ужин
Рыба/ птица салат из свежих овощей
Перекус омлет/ творог/ кефир
К/б/ж/у
13.11
1780/ 89/ 52/ 189
14.11
1760/70/45/220