Опубликовано вс, 08/23/2015 - 08:36 пользователем liluka
Мое питание состоит из расчета 1444 калори в день.Из них 100гр белка,50 гр жиров,100 гр.углеводов!!!
Плюс 10 аминок перед тренеровкой
БЦА-15 грамм во время трени
25 протеина с 0.5 углеводами после трени!