Задание 7 - Тренировки

Тренировку для мыщц ног стараюсь делать разнообразной, базовыми упражнениями являют приседы со штангой, жим ногами и выпады.
Далее чередую различные варианты упражнений, выпады вперед. выпады в ходьбе, подъемы на платформу, жим одной ногой, отведения в блоке назад, плие приседы.
Иногда добавляю сведения и разведения, но по большому счету считаю, что эти упражнения бесполезные.
Отдельно выполняю становую тягу, мертвую тягу на прямых ногах, сгибание ног.
Разгибания ног не делаю из за неприятных ощущений в коленном суставе.
Гиперэкстензию включаю иногда в тренировочную программу.

Каждое упражнение люблю по своему, да и вообще люблю тренировать ноги.
Иногда делаю супер сеты.