Опубликовано чт, 11/28/2013 - 17:37 пользователем Ольга К
Сначала я опишу свои любимые упражнения - это:
1. Глубокие приседания. Но я не работаю с большими весами пока что.
2. Обожаю разведение ног в тренажере, получаю огромное удовольствие и самое приятное ощущение напряжения.
3. Жим ногами.
4. Становая тяга.
5. Люблю гиперэксензию.
6. Сгибание ног мне почему-то хочется отложить на последок, но неукоснительно выполняю.
Не очень люблю и делаю редко:
1. Выпады.
2. Подъем на стэп платформу
3. Ягодичный мостик
4. отведение ног.
Понимаю, что надо уразнообразить программу тренировок, буду потихоньку подключать упражнения со второго списка-)