Программа тренировок

Я начала тренироваться около 2х лет назад,тренировалась я дома и начинала по чуть чуть.Пару раз в неделю по 30 минут.Постепенно это переросло в ежедневную тренировку по 3-4 часа.Правда занятия дома не сравнить с занятием в зале, но тем не менее домашние занятие дали результат.Дома я тренируюсь так: делаю разного вида приседания (около 1000 раз в общем выходит), на пресс - скучивания тоже различного вида, на руки и грудь- отжимания, плюс кардио на велотренажере. В зал я пошла относительно не давно, особой программы в зале у меня нет, делаю все и по много.(подъем веса ногами,приседания со штангой, подъем веса руками и т.д) В зал хожу 4 раза в неделю и провожу обычно там 3-4 часа. Также стараюсь не есть сладкое,во время тренировкой пью л-карнитин. Как видите программы у меня четкой нету, тренируюсь пока мышцы не заноют. Готова тренироваться сколько нужно, и строго соблюдать график. Я очень хочу поучаствовать в Фитнес Бикини, и думаю что успею подготовится, т.к у меня что то уже проработано,т.е начинаю я не с нуля, а за 3,5 месяца подготовится вполне реально. Я очень хочу стать участницей Финес Бикини, я к этому стремлюсь и думаю об этом каждый день.Надеюсь вы оцените мое рвение)Спасибо.