Тренировки ног (задание 7)
Опубликовано вс, 12/08/2013 - 23:05 пользователем Maxmary
Из приведенных в статьях упражнений на ноги делаю следующие:
1) базовые - это приседы с широкой и узкой постановкой ног, выпады с гантелями, и в Смите, становую тягу;
2) из изолированных и доп. упражнений на ноги - разведение в тренажере, сгибания и разгибания, гиперэкстензия.
Больше всего нравится присед и становая тяга, т.к. дают самую максимальную нагрузку, по-моему опыту.
