Планирование подготовки
Опубликовано вт, 05/27/2025 - 10:46 пользователем Dima Gor
Планирование подготовки к соревнованиям в фитнес бикини — это важный этап, который включает в себя несколько ключевых шагов. Вот основные моменты, которые следует учитывать при составлении плана подготовки:
1. Установление целей
Определите четкие и измеримые цели:
Долгосрочные цели: Например, участие в определенном соревновании через 6-12 месяцев.
Краткосрочные цели: Например, снижение процента жира на 1-2% в месяц или увеличение силовых показателей.
2. Составление тренировочного плана
Создайте программу тренировок, которая будет включать:
