Блог пользователя fitness

1. Гакк- приседания вредно для коленей и спины.

Начался год с решения конкурсной комиссии Государственной службы молодёжи и спорта Украины, которая 13 февраля, 2013 года Федерации бодибилдинга и фитнеса Украины (ФББУ) бессрочно присвоила статус Национальной!

Что это означает? - Только ФББУ может проводить Чемпионаты и Кубки Украины по бодибилдингу и ходатайствовать перед Государственной службой молодёжи и спорта Украины о присвоении спортивных разрядов и званий. Другие общественные организации, развивающие бодибилдинг в Украине, подобных прав не имеют.

Поздравляем всех читателей fitness-bikini.com с Новым годом!
Пусть будущий год принесет Вам множество побед и достижений, от маленьких ежедневных успехов и до медалей, о которых вы только могли мечтать.

По версии NPC news online:

#1. Ashley Kaltwasser: 2013 IFBB Ms. Bikini Olympia/IFBB Powerhouse Classic Champion/2013 IFBB Toronto Supershow Champion

Решением президиума Федерации бодибилдинга и фитнеса России со следующего года на национальных турнирах будут введены новые категории. Так, уже на Кубке России - 2014 в Краснодаре будет новая возрастная категория - "фитнес-бикини - юниорки", в которой могут принять участие девушки до 23-х лет. Данная возрастная категория будет пока абсолютной без ростовых разграничений. Кроме того (согласно решению конгресса ИФББ в Марокко, 2013 г.), введены следующие ростовые категории женщин в фитнес-бикини: 160, 163, 166, 169, 172 и +172 см.

ФБФР опубликовала предварительный календарь соревнований на 2014 год.

Дата Название соревнований Место проведения

27.02-02.03 «Арнольд Классик» Коламбус (США)
22.03 Кубок Вологодской области Вологда
29.03 Кубок Ярославской области Ярославль
29-30.03 Открытый Кубок Омской области Омск
.04 Кубок Красноярского края Красноярск
05.04 Кубок Московской области гп.Менделеево(МО)
04-06.04 Кубок Сибирского ФО Новосибирск
06.04 Чемпионат Вологодской области Вологда
.04 Открытый Чемп. Смоленской обл. Смоленск
11-14.04 Международный турнир “World Ladies Cup” Киев(Украина60000$
12.04 Откр.Кубок Центрального ФО и Москвы КЗ «Космос»
12.04 Кубок Александра Вишневского Киров

Обычно у мужчин подготовка к соревнованиям занимает 10-12 недель – но, если вы остаетесь достаточно стройным в межсезонье (что я крайне рекомендую), вам пожалуй, хватит половины этого срока. И подготовка не представляет собой ничего особенно уж сложного. Урезать углеводы, добавить белка, ежедневные тренировки на беговой дорожке или степпере по 30-60 минут. Можно подкинуть каких-нибудь жиросжигателей. Повторять до достижения нужной кондиции.
Ок, может не все так просто, но давайте поговорим о женщинах. В применении к женщинам подобная стратегия не всегда хорошо работает. С точки зрения эволюции, в то время как мужчины – охотники, и повышенная активность с периодами поста/обжорства для них благотворна, женщины – собиратели. На фундаментальном уровне организм женщины – это идеальная машина для выживания, умеющая противостоять, при помощи гормональных и нейробиологических механизмов, эффектам голодания и (чрезмерной) активности. Я нахожу женский организм чрезвычайно интересным, и только спустя годы работы я сумел понять, как помочь подопечным женского пола добиться соревновательной стройности, в то же время максимально сохранив мышцы. И, как дополнительный бонус, без особых мучений в процессе.

Наш проект "Фитнес бикини старт 2014" расширяется. Участниц становится все больше и мы решили пригласить дополнительных тренеров на проект.

Если вы работаете фитнес-тренером, и у вас есть опыт выступлений в фитнес-бикини, либо опыт подготовки спортсменок к соревнованиям, это предложение как раз для вас.

Ежедневно на наш сайт заходят много посетителей в поисках тренеров для подготовки к соревнованиям из разных городов России и Украины. Благодаря, участию в проекте они могут узнать о вас.