Опубликовано ср, 11/13/2013 - 21:45 пользователем Наталья Булат
Приложения которые расхваливали мне не понравились, поэтому нашла более удобный для себя - fitner.ru.Такой дневник никогда не вела, но мне понравилось, думаю буду продолжать, осталось точно определять веса съедаемого, или купить весы)))приходилось все писать примерно, так что за точность не уверена
13.11.13
Итого за сутки: Б- 70.1; Ж-90.0; У-147.3; К-1706.9
14.11.13
Итого за сутки: Б-105.6; Ж-33.4; У-197.5; К-1512.3
15.11.13
Итого за сутки: Б-71.9; Ж-28.2; У-61.8; К-807.3
Натощак стакан воды и на протяжении дня не ограничиваю количество потребляемой воды и с утра рыбий жир (омега-3)
За это время вес значительно не менялся.
Комментарии
Надо проверить точность, пока
Надо проверить точность, пока маловато получается. По расчетам нужно: белков около 120 гр. калорий под 2000, и жиров не меньше 40.
маловато будет)))
а мне казалось я завышаю порции, а оно вон как...Чтоб такого полезного еще съесть, чтоб добраться до нормы?наверно грудки мне в помощь))))после 6 не получается есть-учеба или аэробные, не успеваю))