Опубликовано сб, 12/07/2013 - 20:51 пользователем Наталья Булат
Дима, хелп!
Тщетно искала информацию, как рассчитать процент жира в теле...по тем подсчетам, которые я нашла, результаты находятся в диапазоне от 19 до 22% Даже, если взять примерно 20%. то получается. что уже с 30 декабря нужно на сушку (15 недель) , т.к. соревнования у нас проводятся в апреле (последний раз были 14 числа)?
Комментарии
Я хоть и оставил в статье
Я хоть и оставил в статье кусок про процент жира, на самом деле этот показатель на практике не использую. Считать сложно, для замеров жировой складки нужен калипер.
Использую: килограммы, замеры и зеркало. Зная сколько килограмм нужно скинуть и с какой скоростью можешь скидывать (например 0,5-1 кг в неделю), можно планировать.
Судя по твоим фото (очертания пресса просматриваются) 15 недель не нужно, достаточно будет 8.
Фух, я прям выдохнула,спасибо
Фух, я прям выдохнула,спасибо.