Арнольд Классик 2013 (любители). Список участниц
Опубликовано чт, 02/28/2013 - 21:38 пользователем fitness
Полный список участниц любительского Арнольд Классик 2013.
Спортсменки из России и Украины в классе D и F.
Светлана Ерегина
Тренировки фитнес бикини (4)
Опубликовано пн, 02/18/2013 - 17:42 пользователем Dima Gor
Тренировка Светланы Ерегиной. Интересные упражнения: жим с эспандерами и сплит-наклоны.
Как тренируются фитнес-бикини? (2)
Опубликовано чт, 02/07/2013 - 22:42 пользователем Dima Gor
После подготовительного периода можно приступать к построению сплита.
Существуют много подходов к делению мышечных групп по дням. Например двухдневный сплит: верх и низ тела, жимы и тяги. Или трехдневный: плечи-руки, грудь-спина, ноги.
Для начала нужно оценить соб
Страницы
Вход на сайт
