Как тренируются фитнес-бикини? (2)
Опубликовано чт, 02/07/2013 - 22:42 пользователем Dima Gor
После подготовительного периода можно приступать к построению сплита.
Существуют много подходов к делению мышечных групп по дням. Например двухдневный сплит: верх и низ тела, жимы и тяги. Или трехдневный: плечи-руки, грудь-спина, ноги.
