№8 Планирование подготовки.

Аватар пользователя Дмитрий Иванов

Сегодня у нас новая тема: Планирование подготовки.

http://fitness-bikini.com/node/1077

Задания по теме нет, просто прочитайте и задавайте вопросы, если есть.

А какой должен быть % подкожного жира на время соревнований? У меня 13% и диета и режим тренировок, при которых я теряю ровно 0.5 кг в неделю уже отработана на практике, знать бы к какому числу и % стремиться:)

13% это уже довольно низко. Не думаю, что многие опускаются ниже 10.

Лучше оценивать визуально. Пресс должен слегка прорисовываться, не полностью, как в бодифитнесе. Ну и минимум жира на попе.
Вены на руках крайне нежелательны.

у меня вены вообще близко расположены, особенно хорошо прорисованы внизу живота уже при 13%. И еще один дебильный, может быть, вопрос, но для меня акуальный: у всех бикинисток длинные волосы,надеюсь это необязательный атрибут, т.к. я как раз собираюсь обрезать по плечи 11 числа)

Конечно необязательный атрибут. И по секрету, не у всех бикинисток эти длинные волосы полностью свои.

что не свои, это видно) просто на выступления обязательно их надевают, и мне непонятно зачем?)

Ну судьи ведь мужики в основном. Они не видят, свои - не свои :) А образ ярче, заметнее получается. Понятно, что одной прической победу не сделать, но при прочих равных это имеет значение.

А к волосам плюсом накладные длинюющие ресницы и а-ля куколка с обложки готова)))
Дима, у меня возник вопрос, посмотри пожалуйста в блоге

Ответил в блоге.

Да, и длинные ресницы, и вообще макияж должен быть чрезмерно ярким при нормальном освещении. Яркий свет на сцене как бы обесцвечивает все.

И грим надо наносить так, чтобы при нормальном свете это казалось жутко черным. Тогда на сцене будет хорошо смотреться, а иначе будет бледно.
С гримом вообще очень сложно переборщить.

Еще одна статья о планировании подготовки:

http://fitness-bikini.com/node/1160

В Черкассы еще девочки едут из участниц? Просмотрела вроде все блоги, никто не анонсирует.

Начинала готовиться еще Наталья Образцова. Могу завтра спросить как у нее дела

Интересная статья...полезная информация. Спасибо, Дмитрий!

Такой вопрос назрел, существуют ли какие-то курсы или люди-тренеры которые обучают красивому позированию в соревнованиях по фитнес-бикини? Если да, то как их найти в Москве? Вот :)

Таких курсов не знаю, но можно попробовать организовать.
Все кто хотел бы посетить, пишите в комментариях (с указанием города). Чем больше желающих, тем проще будет организовать.

Отличная идея! Москва, давайте организуемся, надеюсь я не единственна желающая в этом городе :)

Москва +1!!!!!! Я очень ЗА!!!

В Москве уже трое

Супер! :-)

Присоединюсь с удовольствием!)

В Москве уже шестеро

Девочки, я присоединяюсь!

хотелось бы в Киеве...

В Киеве тоже можно организовать. Ждем еще желающих

+ к посту выше о позировании, только про Киев)

Я бы тоже получше ознакомилась с позированием...Но чувствую,что буду учиться по видео или по отдельно взятым советам)

Ну круто вам...Москва, Киев...я со своим Орлом уже и не лезу((
а так идея отличная

я со своим Белгородом тоже не лезу))))

Таак, нас уже двое почти соседок)))

Я из Киева,очень хотелось бы посетить)

ОК, в Киеве уже двое.

Страницы