№8 Планирование подготовки.

Сегодня у нас новая тема: Планирование подготовки.

http://fitness-bikini.com/node/1077

Задания по теме нет, просто прочитайте и задавайте вопросы, если есть.

Аватар пользователя Валерия
Опубликовано чт, 12/05/2013 - 21:27 пользователем Валерия

А какой должен быть % подкожного жира на время соревнований? У меня 13% и диета и режим тренировок, при которых я теряю ровно 0.5 кг в неделю уже отработана на практике, знать бы к какому числу и % стремиться:)

Аватар пользователя Dima Gor
Опубликовано чт, 12/05/2013 - 22:09 пользователем Dima Gor

13% это уже довольно низко. Не думаю, что многие опускаются ниже 10.

Лучше оценивать визуально. Пресс должен слегка прорисовываться, не полностью, как в бодифитнесе. Ну и минимум жира на попе.
Вены на руках крайне нежелательны.

Аватар пользователя Валерия
Опубликовано сб, 12/07/2013 - 19:16 пользователем Валерия

у меня вены вообще близко расположены, особенно хорошо прорисованы внизу живота уже при 13%. И еще один дебильный, может быть, вопрос, но для меня акуальный: у всех бикинисток длинные волосы,надеюсь это необязательный атрибут, т.к. я как раз собираюсь обрезать по плечи 11 числа)

Аватар пользователя Dima Gor
Опубликовано сб, 12/07/2013 - 20:34 пользователем Dima Gor

Ну судьи ведь мужики в основном. Они не видят, свои - не свои :) А образ ярче, заметнее получается. Понятно, что одной прической победу не сделать, но при прочих равных это имеет значение.

Аватар пользователя Наталья Булат
Опубликовано сб, 12/07/2013 - 21:02 пользователем Наталья Булат

А к волосам плюсом накладные длинюющие ресницы и а-ля куколка с обложки готова)))
Дима, у меня возник вопрос, посмотри пожалуйста в блоге

Аватар пользователя Dima Gor
Опубликовано сб, 12/07/2013 - 21:44 пользователем Dima Gor

Ответил в блоге.

Да, и длинные ресницы, и вообще макияж должен быть чрезмерно ярким при нормальном освещении. Яркий свет на сцене как бы обесцвечивает все.

И грим надо наносить так, чтобы при нормальном свете это казалось жутко черным. Тогда на сцене будет хорошо смотреться, а иначе будет бледно.
С гримом вообще очень сложно переборщить.

Аватар пользователя Maxmary
Опубликовано вс, 12/08/2013 - 23:31 пользователем Maxmary

Такой вопрос назрел, существуют ли какие-то курсы или люди-тренеры которые обучают красивому позированию в соревнованиях по фитнес-бикини? Если да, то как их найти в Москве? Вот :)

Аватар пользователя Dima Gor
Опубликовано пн, 12/09/2013 - 00:49 пользователем Dima Gor

Таких курсов не знаю, но можно попробовать организовать.
Все кто хотел бы посетить, пишите в комментариях (с указанием города). Чем больше желающих, тем проще будет организовать.

Страницы

Вход на сайт