Татьяна Tavikka Прокофьева

Негативные последствия подготовки к соревнованиям фитнес-бикини

Аменорея (отсутствие менструации) & сбитый цикл.

Очень интимная тема, но не будем лукавить, 99% спортсменок с ней столкнутся во время подготовки. Когда моя подопечная первый раз вышла на соревнования, то разговорилась с девушками. Знаете, что ей сказали? «Если у тебя сохранился цикл, то ты плохо сушилась».
На самом деле, у этой проблемы глубокие корни:

Bikini Olympia Amateur (Прага) результаты

В ростовой категории до 168 см первой стала Татьяна Прокофьева (Россия), а почетное второе место заняла Ольга Вязметинова (Украина).

Olympia amateur

Свыше 168 см.
Первое место и абсолютная победительница - Ольга Богачева, которая теперь получает билет на про-сцену.
Второе место - Светлана Борушко.
Третье место - Ксения Шевелева.

Татьяна Tavikka Прокофьева

Татьяна Прокофьева

Татьяна, расскажи, пожалуйста, что привело тебя в фитнес, и почему выбрала номинацию бикини?

Сборная России на Arnold Spain Festival 2013

Сформирована сборная России на Arnold Spain Festival 2013

В категории бикини:

Ксения Шевелева

Фитнес бикини. С чего начать? (3)

Итак, вы определились с мотивацией (смотри часть I), в очередной раз посмотрели соревнования в одной из самых популярных номинаций и решили начать готовиться к выступлениям сами.

1. Объективно оцените свою форму.

Посмотрите на себя в зеркало критично. А затем посмотрите на фото уже соревнующихся девушек, лучше победительниц. Сразу ответьте себе на вопросы:

Какие группы мышц отстают?
Какой у вас процент подкожного жира и сколько килограмм нужно скинуть?

Вход на сайт

Подписка на RSS - Татьяна Tavikka Прокофьева