Катерина Старчеус - участница проекта Lady Strong
Стаж тренировок - 2 года
Почему решила выступать? Готовилась к соревнованиям по пауэрлифтингу, начала сушиться для входа в категорию, увидела что хорошо пошло, и решила - а почему бы и нет?
Продолжаем знакомство с участницами проекта Lady Strong, и на этот раз у нас в гостях Татьяна Бонкало.
- Сколько времени занимаешься в тренажерном зале?
Общий стаж посещения тренажерного зала - 4 года.
- Почему решила выступать в фитнес бикини?
Сама пытаюсь ответить себе на этот вопрос. Вот 2,5 месяца назад - решила. Банально..понимаю...Но вот честно, не знаю...)
- Опиши свои ощущения в процессе подготовки (сушки).
В сентябре стартовал проект Lady strong, цель которого помочь в подготовке девушкам, которые хотят впервые выйти на сцену в номинации фитнес-бикини.
В нашей команде мы регулярно проводим репетиции позирования, обсуждаем вопросы и трудности, которые неизбежно возникают в процессе подготовки к соревнованиям.
Знакомство с участницами проекта начнем с Анны Ермаковой.
Чтобы уверенно чувствовать себя на сцене и не растеряться перед софитами и сотнями зрителей, позирование должно быть отработано до автоматизма.
На тренировках мы:
- изучим обязательные позы фитнес бикини
- научимся, как скрывать недостатки фигуры и подчеркивать достоинства
- отрепетируем дефиле и индивидуальную презентацию
А также обсудим все вопросы о купальниках, гриме, обуви и аксессуарах.
Светлана Сыч - моя воспитанница на Кубке Украины UBPF 2014.
Дебют и четвертое место в категории model physique до 170 см.
18 мая приглашаю Вас на тренинг по подготовке к летнему сезону, который будет состоять из двух частей:
1. Для тех, кто хочет похудеть и улучшить свою форму к летнему сезону, используя методики спортсменок фитнес-бикини.
2. Для девушек, которые хотят начать готовиться к соревнованиям, но не знают с чего начать.
Основные темы:
- построение программы тренировок
- питание на сушке
- спортивное питание
- жиросжигатели
- планирование подготовки фитнес-бикини
- создание образа: купальник, обувь, грим
- правила позирования
Хочу поделиться поучительной историей о том, что случилась со мной на кубке Киева. Началось все на следующий день после Чемпионата Запорожья, 14 апреля я проснулась с болью в горле сразу начала лечение, не прекращая диету. Время шло, кубок Киева приближался, количество лекарств росло, а состояние ухудшалось. Выздороветь так и не получилось, не смотря на это я убрала соль, и с пятницы перешла на дистиллят. Состояние было плохое, но мой упрямый характер не позволял сдаться.
22 февраля 17-00. Тренинг: позирование фитнес-бикини и ответы на ваши вопросы о тренировках, питании, сушке и подготовке к соревнованиям.
Продолжительность: 2 часа
8 февраля 2014 приглашаем Вас на тренинг "Фитнес-бикини: с чего начать"
Тренинг будет интересен девушкам, которые занимаются спортом, и хотят начать готовиться к соревнованиям фитнес-бикини.
В программе тренинга:
1. Что такое фитнес-бикини:
Правила, критерии оценки, последние тенденции.
Фитнес Бикини Кемп начинает предварительный сбор заявок на фитнес тур в Египет (Шарм-эль-Шейх) в феврале 2014 года.
В программе:
- две тренировки каждый день
- отдых на море
- консультации по питанию
- подготовка к весенней сушке
- тонкости подготовки фитнес-бикини
- фотосессия
http://fitness-tour.com.ua/node/9
