Блоги

Арнольд Классик 2013

Опубликовано пн, 02/18/2013 - 19:09 пользователем fitness

Онлайн Трансляция Арнольд Классик 2013 (28 февраля - 3 марта) будет доступна на bodybuilding.com

Арнольд Классик

Тренировки фитнес бикини (4)

Опубликовано пн, 02/18/2013 - 17:42 пользователем Dima Gor

Тренировка Светланы Ерегиной. Интересные упражнения: жим с эспандерами и сплит-наклоны.

Кубок Яшанькина 2013

Опубликовано чт, 02/14/2013 - 18:48 пользователем Dima Gor

29 апреля 2013 Всероссийский турнир по бодибилдингу и фитнес- бикини "Кубок Яшанькина"
Абрау Дюрсо
Краснодарский край

Кубок Яшанькина

Календарь соревнований ФБФР на 2013 год

Опубликовано ср, 02/13/2013 - 17:47 пользователем Dima Gor

Календарь соревнований Федерации бодибилдинга и фитнеса России на 2013 год.

Фитнес бикини: как тренироваться? (3)

Опубликовано пт, 02/08/2013 - 20:45 пользователем Dima Gor

Пример full-body тренировки от Ирины Венской и ее тренера Дмитрия Яшанькина.

ТОП-10 спортсменок фитнес-бикини 2012 (Украина)

Опубликовано пт, 02/08/2013 - 20:43 пользователем Dima Gor

ТОП-10 украинских спортсменок фитнес-бикини 2012 по версии fit-live.com.ua

Как тренируются фитнес-бикини? (2)

Опубликовано чт, 02/07/2013 - 22:42 пользователем Dima Gor

После подготовительного периода можно приступать к построению сплита.
Существуют много подходов к делению мышечных групп по дням. Например двухдневный сплит: верх и низ тела, жимы и тяги. Или трехдневный: плечи-руки, грудь-спина, ноги.

Для начала нужно оценить соб

Страницы

Вход на сайт

Подписка на RSS - блоги