Блог пользователя Dima Gor

Семинар фитнес бикини для начинающих. 18 июня 2019. Киев

Опубликовано чт, 05/30/2019 - 15:02 пользователем Dima Gor

фитнес бикини Киев 2019

Слив воды и углеводная загрузка перед соревнованиями

Опубликовано пн, 04/29/2019 - 13:06 пользователем Dima Gor

Финальная неделя перед соревнованиями.

На финальной неделе перед турниром обычно делают слив воды.
Методик существует много. Кто-то использует дистиллированную воду, кто-то диуретики.
Я не рекомендую это использовать.

Предлагаю вам современную, безопасную и эффективную схему.
Я ее услышал на записи семинара Александра Вишневского.

Сперва нужно определить ваше нормальное потребление воды.
(Включая чай, кофе и т.д.)
От него идет дальнейший расчет.

Семинар фитнес бикини для начинающих. 18 мая. Киев

Опубликовано пт, 04/19/2019 - 15:11 пользователем Dima Gor

фитнес бикини Киев 2019

Позирование фитнес бикини 2019

Опубликовано пн, 04/08/2019 - 04:21 пользователем Dima Gor

Для тех, кто хочет самостоятельно освоить позирование фитнес бикини.

По-прежнему актуальны видео с наших семинаров:

https://www.youtube.com/watch?v=AIIZSGBEWFw

https://www.youtube.com/watch?v=nRY7euiNJQM&t=28s

https://www.youtube.com/watch?v=bUT4JBVxycI

Бодибилдинг, менс физик и фитнес бикини IFBB, IFBB Elite Pro, IFBB Pro. Украина

Опубликовано чт, 04/04/2019 - 02:11 пользователем Dima Gor

В последнее время мир спорта пестрит афишами и фото с соревнований таких федераций как: IFBB, IFBB Elite Pro, IFBB Pro

Многие спортсмены уже путаются, и, к сожалению, даже тренера не всегда понимают разницу между данными федерациями.

А она весьма существенна.

В данной статье мы детально расскажем обо всех основных отличиях. Опишем основные вехи недавней истории, дабы она не забылась с годами.

1. История IFBB и IFBB Pro до сентября 2017.

До сентября 2017 ситуация выглядела следующем образом:

Сушка №1

Опубликовано вт, 04/02/2019 - 03:29 пользователем Dima Gor

Сушка, пожалуй, самая важная тема подготовки.

Сушка определяет ту форму, с которой вы выйдете на сцену.

(Хотя, конечно, без нормального периода набора массы, это будет просто худоба, а не форма фитнес бикини).

Сразу нужно определиться, что сушка не связана с количеством воды в организме, сливом воды и т.п. Несмотря, на созвучность.

Соревновательная сушка - это период снижения жировой прослойки до желаемого уровня к конкретной дате при условии максимального сохранения мышечной массы.

Исходя из определения сушки мы понимаем две ее цели: