Сушка №1
Сушка, пожалуй, самая важная тема подготовки.
Сушка определяет ту форму, с которой вы выйдете на сцену.
(Хотя, конечно, без нормального периода набора массы, это будет просто худоба, а не форма фитнес бикини).
Сразу нужно определиться, что сушка не связана с количеством воды в организме, сливом воды и т.п. Несмотря, на созвучность.
Соревновательная сушка - это период снижения жировой прослойки до желаемого уровня к конкретной дате при условии максимального сохранения мышечной массы.
Исходя из определения сушки мы понимаем две ее цели:
