Обратная диета (реверс-диета) поможет вам остаться в форме и поднабрать мышц после соревнований
автор John Gorman

Планирую участвовать купальник на подходе, туфли куплены. Старбоди в пути. Джана Тан проблема купить но я достану.
Вопрос 1: Я так понимаю нужен членский взнос как я могу его сделать? В день турнира?
2. Индивидуальное позирование происходит под музыку свою или под общую?

В апреле успешно завершился наш проект по подготовке к выступлению в номинации фитнес-бикини.
5 участниц дебютировали на соревновательной сцене, некоторые даже получили награды.

Теперь мы начинаем новый отбор в группу для подготовки к осеннему сезону.

Цель проекта - подготовить участниц, которые выйдут на соревновательную сцену осенью 2014 года.

Для достижения этого результата от участниц требуется уверенный настрой, самоотдача на тренировках и дисциплина в питании.
Вы должны не просто хотеть слегка подсушиться, а реально быть готовыми тяжело тренироваться, сидеть на диете, и в апреле 2014 года нанести грим, надеть сценический купальник и выйти на сцену.

Кубок Украины 26-27 апреля 2014, Львов.

ФИТНЕС-БИКИНИ до 163 см
1. Ткаченко Екатерина, АР Крым
2. Амельченко Дарья, Донецкая обл.
3. Сидоренко Светлана, Харьковская обл.
4. Санжаровская Руслана, Черкасская обл.
5. Вдовиченко Александра, Одесская обл.
6. Адаменко Екатерина, Донецкая обл.

18 мая приглашаю Вас на тренинг по подготовке к летнему сезону, который будет состоять из двух частей:

1. Для тех, кто хочет похудеть и улучшить свою форму к летнему сезону, используя методики спортсменок фитнес-бикини.
2. Для девушек, которые хотят начать готовиться к соревнованиям, но не знают с чего начать.

Основные темы:
- построение программы тренировок
- питание на сушке
- спортивное питание
- жиросжигатели
- планирование подготовки фитнес-бикини
- создание образа: купальник, обувь, грим
- правила позирования

Знакомясь с многочисленными публикациями в популярных журналах и на сайтах, посвященных вопросам бодибилдинга и фитнеса, видя эмоциональную полемику, разворачивающуюся на многочисленных интернет-форумах, удивляешься – почему в поисках ответов на свои вопросы энтузиасты (как любители, так и профессионалы) бодибилдинга не заглянут туда, где многие ответы уже есть – в УЧЕБНИКИ!

27 апреля (воскресенье) центральный фитнес-клуб сети Национальной федерации бодибилдинга и фитнеса Украины InterFit на Олимпийской для ВСЕХ открывает свои двери!
Приходите, знакомьтесь с нашим уютным клубом, получайте удовольствие от занятий фитнесом и профессиональные рекомендации от лучших тренеров!

12:00-17:00 – бесплатные консультации ведущих фитнес-тренеров (лучшие специалисты, спортсмены, чемпионы поделятся своими знаниями и секретами на темы: фитнес, бодибилдинг, диетология и спортивное питание):

Оксана Оробец

Сначала хочу поздравить всех участниц. Вы проделали большую работу, много тренировались, соблюдали диету (в основном), изучали новые методики и, надеюсь, узнали что-то новое для себя.

Когда мы только начинали в октябре, я не рассчитывал, что так много участниц успешно пройдут весь путь и выйдут на соревнования, не говоря уже о медалях. Как правило, все загораются в начале, потом бросают, но вы оказались настойчивыми.

Итак, преодолели все трудности сушки и вышли на сцену:

Mzvezda в самом начале сезона