Тренировка фитнес бикини (8) Аманда Латона
Тренировка ягодичных с Амандой Латоной:
Жим ногами
Выпады в тренажере смита
Отведение ноги в тренажере
Отведение на блоке
Разведение ног в тренажере
Тренировка ягодичных с Амандой Латоной:
Жим ногами
Выпады в тренажере смита
Отведение ноги в тренажере
Отведение на блоке
Разведение ног в тренажере
Дарья Карелина рассказала о "подводных камнях" номинации фитнес-бикини.
Нелли Мошкина - абсолютная чемпионка Сибирского федерального округа, Алтайского края, Омской и Новосибирской областей 2013г.
Елена Булычева о возвращении из бикини в бодифитнес:
Статья "мастрид", для всех, кто готовится.
Максимально модно - «купальники» IFBB. Статья с HARDMUSCLES.
Елена Гусева о бикини (немного сумбурно):
Сами судьи не всегда относятся к бикинисткам, как к спортсменкам. "Помним, что это прежде всего конкурс" или "Да там все страшные, поэтому леди Н поставил первой", – для меня такие слова – это показатель компетентности. Почему бикинисток так часто ловят на допинге? Да потому что это "не спорт"! Единицы из тренеров, профессионалов своего дела, возьмутся готовить "бикини", отсюда соответствующие огрехи в подготовке. Или другая ситуация: сколько раз можно стать чемпионом города Н? Почему спортсмен не едет дальше подтверждать свой статус? Мое мнение таково: если есть деньги на допинг, то их нет на соревнованиях, где есть допинг-контроль».
Ярослава Науменко, бронзовый призер чемпионата Казахстана рассказала о фитнес-бикини в Казахстане:
Инструкция по тренировке ягодичных от чемпионки Европы по бодифитнесу Юлии Ушаковой.
Реально ли добиться всего в «фитнес-бикини» без допинга (стероидов, гормона роста и т.д.)?