Зина Руденко и Алла Мартьянова о фитнес-бикини

29 июня 2013 года в Феодосии состоялось расширенное заседание Федерации.

О трёх проблемах «сушки» и о том, как их решить

Ошибка № 1: Агрессивное сокращение потребления калорий

Вы готовы худеть любой ценой. Никакая жертва не кажется слишком большой. В результате, Вы решили сократить потребление калорий в два раза, ожидая превращения Вашего тела всего за пару недель. Это большая ошибка - это совершенно нездорово.

Чемпионат мира по бодибилдингу и фитнесу будет проходить 13-16 сентября в Киеве.

Женщины - 15 категорий (в том числе фитнес-бикини), мужчины - 5 категорий.

Анастасия Лейс - серебро на Открытом Кубке Санкт-Петербурга и Ленинградской области 2013.

Отчет о подготовке к соревнованиям фитнес-бикини:

О СУШКЕ И БАНАЛЬНОМ ПОХУДЕНИИ

Еще одна тема, которая всех очень интересует — как сушиться. И опять же мой субъективный взгляд на эту тему. Но прежде чем высказывать свое мнение, определим данное понятие. Итак, сушка — проф. термин атлетов уровня не ниже любителя. Используется чаще всего бодибилдерами, реже тяжелоатлетами, пауэрлифтерами, борцами, боксерами перед соревнованиями

Тренировка ягодичных с Амандой Латоной:

Жим ногами
Выпады в тренажере смита
Отведение ноги в тренажере
Отведение на блоке
Разведение ног в тренажере

Дарья Карелина рассказала о "подводных камнях" номинации фитнес-бикини.