Тренировки

Опубликовано вс, 12/01/2013 - 21:20 пользователем Образцова Наталия

На ягодичные мышцы ноги..опишу просто кратко то что делаю.
-выпады в машине смита
-приседания со штангой
-жим ногами.
-становая тяга.
-разгибание ног в тринажёре.
-гиперэкстезия.

для рук.(больше всего работаю сетами)
-сгибание рук в кроссовере.
разгибание рук с гантелью всевозможные(в наклоне, за головой т.д чередую)
жимы.

Страницы

Вход на сайт

Подписка на Фитнес бикини RSS